স্মার্টফোন হল চোখ খারাপ করার জন্য একটি আদর্শ বস্তু। আক্ষরিক অর্থে।
আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে হয়ে থাকেন যারা তাদের স্মার্টফোনে দিনে 150 বার তাকান, তাহলে আপনার স্ক্রিনের আসক্তির জন্য আপনার চোখ এর ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনার স্মার্টফোনের দিকে বা ট্যাবলেট, ই-রিডার বা ল্যাপটপের দিকে তাকানো, খুব বেশি সময়ের জন্য হলে ক্লান্তি, চুলকানি, শুকনো চোখ এবং এমনকি ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। জম্বি চোখগুলি ভাবুন এবং আপনি সেখানেই আছেন।
ভাগ্যক্রমে আপনি আপনার স্মার্টফোন-দৃষ্টিনন্দন রুটিনে কয়েকটি সাধারণ, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মিশ্রিত করে অনিবার্য ডিজিটাল চোখের স্ট্রেনকে হ্রাস করতে পারেন।
আপনার সমস্ত স্মার্টফোন ম্যারাথন সেশনের সময় আপনার চোখটিকে ব্রেক দেওয়ার জন্য এখানে 7 টি দ্রুত উপায় এর সন্ধান দেওয়া হল।
চলুন দেখে নিই স্মার্টফোনের হাত থেকে চোখ সংরক্ষণের 7 টি টিপস—
1) পলক ফেলুন, পলক ফেলুন আবার পলক ফেলুন।
প্রায়শই জ্বলজ্বলে (এবং এক সেকেন্ডেরও বেশি সময় ধরে) আপনার চোখ আর্দ্র থাকে এবং শুষ্কতা এবং জ্বালা হ্রাস করে। আমরা যখন আমাদের মূল্যবান ফোন স্ক্রিনগুলিতে প্রেমের সাথে তাকিয়ে থাকি তখন আমাদের তুলনায় প্রায় এক তৃতীয়াংশ কম থাকে, যা আমাদের দরিদ্র প্রতিরক্ষামূলক চোখ থেকে জল ফেলে। প্রতি 20 মিনিট বা তার বেশি 10 বার পলক ফেলে আপনার চোখ ভিজে রাখুন এবং আপনার চোখ ভালো রাখুন। বোনাস: চোখের জ্বলজ্বলে ভাব প্রায়শই আপনার চোখ পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করে।
2) ঝলক কমানো।
আপনার কাছে ফোনটি অ্যান্টি-গ্লেয়ার কর্নিং গরিলা গ্লাস দিয়ে সজ্জিত না করলে বা ম্যাট স্ক্রিন প্রটেক্টর ফিল্ম ব্যবহার না করলে আপনি সম্ভবত বিরক্তিকর প্রতিবিম্বিত ঝকঝকে পরিমাণের সাথে লড়াই করছেন। ফিক্সটি সহজ এবং সাশ্রয়ী: একটি অ্যান্টি-রিফ্লেকটিভ স্ক্রিন কিনুন এবং (সাবধানে) আপনার ফোনের স্ক্রিনে লাগিয়ে ফেলুন। এগুলি অ্যামাজন.কম এবং বেশিরভাগ মোবাইল পরিষেবা সরবরাহকারী স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। বোনাস: অ্যান্টি-গ্লেয়ার স্ক্রিন প্রটেক্টরগুলি আঙুলের ছাপগুলিও বন্ধ করে দেয়।
3) বিরতি নিন।
ভয় লাগে, তাইনা? তবে আপনার চোখ আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। এতক্ষণে আপনি সম্ভবত ২০-২০-২০ বিধিটি শুনেছেন। ধারণাটি হ’ল 20 ফুট দূরে কোনও কিছুর দিকে তাকানোর সময় প্রতি 20 মিনিটে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার পর্দাটি দেখে বিরতি নেওয়া। এটি করার ফলে আপনার চোখের পেশীগুলি শিথিল হয় (এবং পরবর্তী কোন আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি খেলবেন তা চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট সময় দেয়)।
4) আপনার স্মার্টফোনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন।
আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিন খুব উজ্জ্বল বা খুব গাঢ় হওয়া আপনার চোখ কে বাড়তি চাপ দেয় এবং ফোকাস বজায় রাখতে সমস্যা তৈরি করতে পারে। প্রায় কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে যে কোনও সমস্যা মুছে ফেলার জন্য, কেবল আপনার স্মার্টফোনের সেটিংসে যান এবং আপনার স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার চারপাশের পরিবেশের আলোক স্তরের সমান। অতিরিক্ত আলো আপনার চোখের পক্ষে ক্ষতিকারক বটেই এছাড়াও এটি ইনসমনিয়া এবং আপনার যৌন জীবনে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।
5) আপনার পাঠ্যের আকার ঠিক রাখুন।
আপনার স্মার্টফোনের পাঠ্যের বিপরীতে এবং আকারটি সামঞ্জস্য করা কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যও সরবরাহ করে। এটি আপনার ফোনে ওয়েব সামগ্রী, ইমেল বার্তা, ক্যালেন্ডার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি এবং অন্যান্য কিছুর পড়া সহজ করে তোলে।
6) একটি পরিষ্কার পর্দা রাখুন।
বিভ্রান্তিকর ধুলো, কুঁচকানো, ধুয়ে ফেলতে এবং আঙ্গুলের ছাপগুলি মুছে ফেলার জন্য শুকনো (ভেজা নয়!) পরিষ্কারের কাপড় দিয়ে আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিনটি নিয়মিত মুছুন।
7) আপনার স্মার্টফোনটি আরও দূরে ধরে রাখুন।
ঠিক আছে. আপনাকে এটিকে পুরোপুরি নামিয়ে রাখতে হবে না। আমরা কথা দিচ্ছি. বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মুখ থেকে প্রায় 8 ইঞ্চি সেল ফোন ধরে রাখে। এটি একদমই ভালো নয়। আপনার চোখ টি বিরতি দেওয়ার জন্য স্মার্টফোনটি আপনার চোখ থেকে কমপক্ষে 16 থেকে 18 ইঞ্চি দূরে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে মজার মনে হতে পারে তবে অভ্যস্ত হতে বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়।
তাহলে আপনি জেনে গেলেন মোবাইল স্ক্রিন থেকে আপনার অমূল্য সম্পদ চোখ কে বাঁচানোর উপায়।অবশ্যই এই টিপসগুলো কাজে লাগান এবং নিচের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে মতামত জানান।
